Autogenes Training & Progressive Muskelrelaxation PMR

Autogenes Training ist ein auf Autosuggestion basierendes Entspannungsverfahren. Es wurde vor bald 100 Jahren aus der Hypnose entwickelt. Heute ist Autogenes Training eine anerkannte Psychotherapiemethode. Weil die meisten Menschen sich alleine aufgrund ihrer Vorstellungskraft in eine tiefe Entspannung bringen können, wird Autogenes Training inzwischen ebenso von gesunden Menschen angewendet. Gekonnt und regelmässig eingesetzt, erhöht es die allgemeine Lebensqualität und steigert Leistung und Leistungsfähigkeit. Eigentlich kann Autogenes Training auch als Selbsthypnose betrachtet werden, da sich die Person selber in einen hypnoiden tiefen Entspannungszustand bringt. Erlernen kann man das Autogene Training in einer Gruppe oder in einem Einzelkurs. Beides hat seine Vorteile.
Bei mir als ausgebildetem Lehrer für Autogenes Training und PMR können Sie diese Entspannungsmethode innerhalb von 6 Wochen in meinen Kursen lernen. Wer anschliessend gerne weiter in einer Gruppe trainieren möchte, kann zum Übungsabend kommen, der in 1-2-monatlichem Abstand stattfindet. Das ist nicht nur eine gute Gelegenheit, Gleichgesinnte kennenzulernen, sondern Sie können Ihre Technik weiter verfeinern und mit weiteren nützlichen Techniken erweitern.